Ένα μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε οι περισσότεροι, αυτή την εποχή, είναι η τριχόπτωση. Δεν είναι λίγες οι φορές που βγαίνουμε από το μπάνιο και μαζεύουμε κουβάρι τις τρίχες ή όταν χτενίζουμε τα μαλλιά μας, που γεμίζει τρίχες η βούρτσα.
Το φαινόμενο αυτό, ονομάζεται «εποχιακή τριχόπτωση». Πρόκειται για περιόδους του χρόνου όπου παρατηρείται σταθερά πιο αυξημένη η απώλεια μαλλιών. Οι περίοδοι που κατ' εξοχήν εμφανίζεται είναι την άνοιξη και ιδιαίτερα το φθινόπωρο. Η τριχόπτωση μπορεί να διαρκέσει από ένα έως δύο μήνες και δεν κάνει εξαιρέσεις, επηρεάζει γυναίκες αλλά και άνδρες.
Μερικές φορές όμως η τριχόπτωση, πηγάζει και από άλλους παράγοντες , όπως είναι το άγχος και η κακή διατροφή. Όταν παρατηρούμε συνεχή πτώση μαλλιών και τις άλλες εποχές του χρόνου, τότε θα πρέπει να βελτιώσουμε την διατροφή και να μειώσουμε το άγχος μας.
Οι τροφές που χρειάζονται τα μαλλιά μας για να «μείνουν» στη θέση τους, είναι οι ακόλουθες: τροφές που περιέχουν σίδηρο, προϊόντα που έχουν ασβέστιο, ζωικά τρόφιμα που περιέχουν την βιταμίνη Β12 που βοηθά τα μαλλιά να μην είναι θαμπά και εύθραυστα, τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο, φρούτα και λαχανικά που περιέχουν την βιταμίνη Α (όπως βερίκοκα, ντομάτα, καρότα) αλλά και την βιταμίνηC(όπως εσπεριδοειδή, ακτινίδιο, μαϊντανός).
Μια υγιής τρίχα, παραμένει στο κεφάλι μας για περίπου πέντε χρόνια. Σε περιόδους άγχους και κατάθλιψης μειώνεται ο χρόνος ζωής της στα δύο χρόνια. Δεν υπάρχει όμως φόβος ανησυχίας, γιατί όταν ηρεμήσει ο οργανισμός, αναπληρώνει τις χαμένες τρίχες.
Θα πρέπει λοιπόν να εμπλουτίσουμε το διαιτολόγιο μας, με τροφές που κάνουν καλό στα μαλλιά μας, αλλά και να περιορίσουμε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο. Τότε –εκτός των άλλων- σίγουρα θα έχουμε μία ζηλευτή κόμη.
Προσοχή! Εάν αρχίσει η αραίωση ή εκτός της τριχόπτωσης αλλάξει η ποιότητα της τρίχας: (πιο αδύναμες, πιο λεπτές, εύθραυστες, θαμπές) θα πρέπει να επισκεφθούμε το δερματολόγο μας και να ακολουθήσουμε τις οδηγίες που θα μας δώσει.
0 kommentarer:
Δημοσίευση σχολίου